Cómo lo hago
«Integro de una manera fluida dos modelos que se complementan magistralmente: Internal Family Systems (IFS) y la Comunicación NoViolenta (CNV)»
IFS nos permite acoger las dificultades y tensiones que vivimos enfocándonos en las partes que tienen esa experiencia. Son nuestras partes las que experimentan el dolor, el sufrimiento, la tensión, la angustia o cualquier otra dificultad. Desmezclarnos de las partes que tienen la experiencia nos abre a conectar con nuestra esencia, nuestro Self y abordar la sanación de esas partes con cualidades intrínsecas a cada uno, como son la apertura, el coraje, la curiosidad y la creatividad. Dejaremos de luchar contra esas dinámicas internas que no nos gustan y las acompañaremos con comprensión para sanarlas y re-equilibrarlas. Pasaremos de vivir una guerra interna, a vivir una integración interna.
«Saber que es una parte quien experimenta una necesidad nos ayuda a generar la holgura interna necesaria para conectar con nuestro Self»
La CNV nos ayuda en este proceso planteándonos un camino concreto y sencillo para ganar claridad y descubrir qué necesidades están desatendidas y generar estrategias que sí sean posibles en nuestra vida. Percibir que una parte necesita, por ejemplo, claridad, apoyo o valoración nos permite ofrecer comprensión y acogida a esta parte, así como la creatividad del Self que facilitará dibujar opciones para atender esas necesidades.
«Percibir que una parte necesita, por ejemplo, claridad, apoyo o valoración nos permite ofrecer comprensión y acogida»
Saber que es una parte quien experimenta una necesidad nos ayuda a generar la holgura interna necesaria para conectar con nuestro Self. Y serán las cualidades del Self las que nos ayuden a resolver el quiebre y ganar bienestar.
La CNV también nos ayuda a generar relaciones con los demás muy honestas y cuidadosas. Siguiendo a Marshall Rosenberg, la CNV nos plantea una dinámica en la que “Lo tuyo y lo mío es posible”.
La CNV también nos ayuda a generar relaciones con los demás muy honestas y cuidadosas. Siguiendo a Marshall Rosenberg, la CNV nos plantea una dinámica en la que “Lo tuyo y lo mío es posible”.
Beatriz Martin Linsenbarth
Coaching Profesional y Personal – Terapia IFS 🤝
Comunicación NoViolenta | IFS | Justicia Restaurativa